Schön, dass Du hier bist
Realisierst Du auch, dass die Umwelt um Dich herum immer schnelllebiger wird, Du gedanklich immer schon ein paar Schritte im Voraus bist, um Deine Termine, Erledigungen und Planungen des Tages unter einen Hut zu bringen?
Abends fühlst Du Dich dann erschöpft und müde und nachts kommst Du gefühlt nicht mehr in die Tiefschlafphase? Das hatte ich für mich auch realisieren müssen und habe vor 14 Jahren Qigong für mich entdeckt.
Qigong ist eine jahrtausendealte Tradition aus China, die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer ganzheitlichen Übungspraxis zur Stärkung von Körper und Geist verbindet. Sie ist zugleich eine der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Qigong begleitet mich nun schon seit über 14 Jahren und ist für mich weit mehr als eine Bewegungsform. Es ist eine Möglichkeit, immer wieder bei mir selbst anzukommen, Achtsamkeit aufzubauen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen.
Von 2020 bis 2023 habe ich meine Ausbildung zum Qigong-Lehrer absolviert und mein Wissen über die traditionellen Übungen, ihre Wirkungen und ihre praktische Anwendung vertieft.
Heute möchte ich diese Erfahrungen gerne mit anderen Menschen teilen und einen Raum schaffen, in dem jeder in seinem eigenen Tempo Qigong entdecken und für sich erleben kann.
Was kann Qigong für Dich bedeuten?
Qigong verbindet sanfte, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit. Die Übungen sind in der Regel leicht erlernbar und können unabhängig von Alter und körperlicher Erfahrung praktiziert werden.
Qigong kann Dich dabei unterstützen,
- mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden
- Körper und Geist bewusster wahrzunehmen
- die Atmung zu vertiefen und bewusster zu erleben
- Beweglichkeit, Körpergefühl und Koordination zu fördern
- innere Balance und Ausgeglichenheit zu entwickeln
- neue Energie und Vitalität zu schöpfen
- Stress loszulassen und Momente der Entspannung zu schaffen
- mit mehr Achtsamkeit und Präsenz durch den Alltag zu gehen
Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, etwas perfekt machen zu müssen. Qigong darf leicht sein. Entscheidend ist die eigene Wahrnehmung und das bewusste Erleben der Bewegung und Meditationseinheiten.
Meine Art, Qigong zu unterrichten
In meinen Kursen möchte ich Qigong verständlich, undogmatisch und mit Freude vermitteln. Mir ist wichtig, dass Du Dich wohlfühlst und die Übungen so ausführst, wie sie zu Dir und Deinem Körper passen.
Vielleicht ist Qigong auch für Dich eine Möglichkeit, etwas mehr Ruhe, Beweglichkeit und Lebensfreude in Dein Leben zu bringen. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und Dich ein Stück auf Deinem Qigong-Weg zu begleiten.