Qigong & Massagen

Deine Qigong-Auszeit am Donnerstag

Gönne dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und schenke dir Zeit für dich selbst. Qigong ist kein Sport, es ist eher eine Lebenseinstellung.

Donnerstags treffen wir uns in den Räumlichkeiten des Klostergarten 10 in Welver, um gemeinsam Qigong zu praktizieren. In einer angenehmen und entspannten Atmosphäre verbinden wir sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Meditation miteinander.

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, den Körper mit leichten Übungen zu lockern und zu mobilisieren. Verspannungen dürfen sich lösen, die Gelenke werden bewegt und wir kommen langsam bei uns selbst an.

Anschließend widmen wir uns verschiedenen Qigong-Übungen. Die ruhigen, fließenden Bewegungen werden mit der Atmung und der eigenen Aufmerksamkeit verbunden. Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, etwas perfekt auszuführen – vielmehr steht das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers im Mittelpunkt.

Ergänzend führen wir Meditationseinheiten durch, die dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen, den Kopf frei zu bekommen und neue Kraft zu schöpfen.

Du benötigst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht besonders beweglich sein. Neben einem offenen Geist benötigst Du nur noch bequeme Kleidung und Schuhwerk.